Dès le 5 janvier, nous embarquons ensemble pour 21 jours pour explorer ta vitalité et apaiser ton anxiété. Cet accompagnement te donne un nouvel élan pour commencer 2026 plus en forme.
21 jours, c'est le nombre de jours qu'il nous faut pour prendre de nouvelles habitudes selon les neurosciences.
C'est un mix entre de la théorie et de la pratique, entre des temps solo et collectifs.
Le collectif est très soutenant pour tenir sur la durée, s'inspirer et se motiver.
Les moments sur zoom seront en live et en replay pour celles qui ne pourront pas être présentes.
Ce challenge est la 6 ème édition. Le format est augmenté en prenant en compte les retours des équipées passées. Si tu as déjà participé, rejoins-nous, le contenu est revu et des nouveautés sont venues s'ajouter.
En plus des tips d'hygiène de vie, cette édition est placée sous le signe de l'équilibre hormonal, du mouvement et de la détox.
Au quotidien
C'est la magie du groupe qui opère. Toi, toi et toi, je ne sais pas ce qui vous a poussé à cliquer et à réserver cet accompagnement mais vous deviez passer un bout de temps ensemble. D'expérience, le groupe est toujours soutenant, riche en rencontres, en conseils.
Tous les jours, dès 9h du matin, je te livre un conseil ou une pratique pour que tu puisses l'ajouter à ta boite à outils vitalité/ anti-stress. Ce sont des conseils pratiques, légers à insérer dans ton quotidien. Le format est varié : texte, vidéo ou audio.
Le groupe est aussi l'endroit où je vous donne des outils de coaching pour améliorer votre hygiène de vie et hygiène émotionnelle.
On y rit, on y dépose nos doutes, nos fragilités, nos idées. C'est un joli lieu pour créer du lien.
On passe les étapes du changement ensemble.
Pour se remettre en mouvement
Le 9 janvier à 7h30, on accueille Clara Erjavec pour une remise en mouvement tout en rebonds.
La corde à sauter c'est le moyen fun, pratique et économique pour avoir des résultats physiques.
En sautant, on bouge tout nos liquides, on renouvelle nos fascias, on muscle en profondeur nos corps.
Pour celles qui ont peur, Clara Erjavec est kiné passionnée des périnées. Elle vient débunker toutes nos idées reçues quand au fait de sauter versus les images d'apocalypse dans ta tête, je parle des fuites urinaires et autres frayeurs. Elle nous réapprend à sauter en toute sécurité, progressivement. C'est juste ouf.
Testé et approuvé.
Mise en pratique
Le 14 janvier à 12h30, j'invite Laura Merchez ma professeur de Yoga et de Pilates depuis plus de 10 ans, afin qu'elle nous guide dans une pratique de yoga détox.
On va activer une détox naturelle du corps grâce à des torsions et des kriyas. Les kriyas sont des techniques de nettoyage destinées à purifier le corps et l'esprit de l'intérieur, en se débarrassant des toxines physiques et mentales.
On va twister nos tissus, nos liquides pour relancer l'énergie.
Laura nous prépare aussi un temps de clôture avec une méditation guidée et un soin sonore.
Mise en pratique
Je vous prépare une dernière masterclass "Comment activer ses super-pouvoirs grâce à la vitalité" le mercredi 21 janvier de 12h30 à 14h pour amorcer la suite et vous rendre autonome.
Nous reprendrons tous les points abordés lors de cet accompagnement.
Nous parlerons : alimentation, nutrithérapie, cures, reminéralisation, sommeil, anxiété, cycle menstruel. Ce sera l'occasion de vous montrer des exercices somatiques pour relâcher la pression et des gestes de réflexologie pour vous soulager de tracas.
À la fin de la masterclass, nous nous fixerons de nouveaux objectifs pour la suite. Nous n'allons pas nous arrêter en si bon chemin. Pour que 2026 soit celle de notre vitalité retrouvée.
Nous sommes des femmes pressées comme des citrons, à courir partout. Souvent, les autres passent avant nous, résultat entre le travail et les autres, peu de place pour nous.
Nous allons apprendre à prioriser notre vitalité. Faire de la place dans notre agenda pour prendre le temps d'écouter ce qui se joue, là à l'intérieur de nous, de trouver des indicateurs pour monitorer notre état physique et émotionnel.
C'est vertueux. Jour après jour, le corps retrouve son point d'équilibre. L'inflammation diminue, la fatigue prend le large. Plus en vitalité, je suis plus capable de gérer mon anxiété et de me mettre en mouvement ce qui était resté de côté et qui me tient à coeur.
Tu viens de finir le semestre sur les rotules et sur les nerfs ?
Tu es anxieuse et cela te pollue au quotidien ?
Tu souhaites mettre ta santé et ta vitalité au centre en de ce début d'année ?
Tu es entrepreneure et tu as besoin de prioriser ta vitalité ?
Tu es en projet bébé et tu sens que tu as besoin de soutenir ton terrain ?
Tu es en transition de vie (changement de travail, séparation, deuil...) ?
Tu te prépares à un challenge sportif ?
Tu traverses une transition hormonale (post-partum, pré-ménopause, ménopause)
Tu es maman solo et tu as besoin de prendre du temps pour toi
Venez comme vous êtes !
Je suis tellement heureuse de vous partager toutes ces découvertes. Depuis 10 ans, ma vie a complètement changée. C'est fou à quel point, j'étais une étrangère dans mon propre corps.
Vous m'auriez dit que j'allais devenir entrepreneure, maman de 2 enfants en 2 ans et manquer cruellement de sommeil, je ne vous aurai pas cru.
2025 a été pour moi, l'année de sacrées secousses personnelles avec une séparation. Je suis certaine que la naturo et ma boite à outils m'ont porté dans cette traversée.
À presque 43 ans (nous les fêterons ensemble), je me sens plus en forme qu'il y a quelques années.
Je fais plus de sport, je me lance de nouveaux challenge et surtout j'ose : parler en public, aller à la rencontre des autres, développer mes activités, accompagner des collectifs plusieurs fois par an, sortir du bois en somme.
J'ai hâte de te retrouver le lundi 5 janvier les meufs et de commencer cette année 1 ensemble (team numérologie).